На занятиях  и в коротких практиках мы успокаиваем поток мыслей, замедляемся, выдыхаем и приводим в баланс свое психоэмоциональное состояние.  Длительное нахождение в асане и медитативный аспект практики помогают высвободить подавленные эмоции и психическое напряжение. Наличие  записей занятий позволяет это сделать в любое удобное время или когда "очень" нужно.

На онлайн занятиях мы делаем мягкие практики и безопасные асаны. Длительные паузы в асанах мягко и глубоко освобождают соединительные ткани — фасции, которые у многих постоянно в напряжении. Благодаря чему снимаются зажимы в теле, улучшается кровообращение, отток лимфы. Улучшается гибкость и постепенно вы превращаетесь из "офисной креветки" в человека с ровной спиной.

Комплексный подход к расслаблению тела и дыханию, а также регулярность, позволяют улучшить сон,  сохранять энергию в течение дня, вставать бодрой по утрам, снизить отеки, улучшить самочувствие в целом. Практика учит принимать дискомфорт и отпускать контроль — это способ «перезагрузиться» и наполнить себя ресурсом как во время сна, так и в течение дня.

Каждую субботу утром проходят онлайн-занятия, где участницы наполняются энергией на весь день . Эти практики можно использовать каждый день. Выбираете те, которые вам понравятся.

В библиотеке и telegram группе записаны короткие практики по дыханию (пранаямы), которые стабилизируют дыхание и паническая атака отступает. Их можно делать в любом месте: на улице, в транспорте и даже за рабочим столом.

На занятиях используются мягкие практики, доступные новичкам и негибким людям. В этих практиках результат достигается через постепенные нагрузки и регулярные занятия, а не через боль

Менеджерам, IT-специалистам, предпринимателям, офисным сотрудникам - людям, чья жизнь состоит из дедлайнов, многозадачности и постоянного напряжения. Чья нервная система постоянно в режиме «бей или беги».

Устали быть в режиме “вкл”? Вечерняя инь-йога онлайн — ваш выключатель. Верните себе тишину в голове и гибкость в теле, не выходя из дома.

Творческим людям и всем, кто много работает с эмоциями и информацией. Кто испытывает эмоциональное выгорание, творческий кризис, имеет трудности с концентрацией.

Творчеству нужно пространство. Освободите место внутри, распутав клубок мыслей и эмоций. Онлайн-практика инь-йоги — ваша личная лаборатория для вдохновения и эмоционального баланса.

Тем, кто только слышал о йоге и медитации, но боится сложных асан или не готов к духовным сообществам. Кто не знает, с чего начать, есть страх несоответствия и испытывает неуверенность в своем теле. Кто ищет мягкий вход в практику.

Йога для тех, кто думал, что он не для йоги. Никакой сложной гимнастики, только глубокое расслабление и знакомство с собой. Начните свой путь к осознанности в самом безопасном месте — у себя дома.

Женщинам, находящиеся в отпуске по уходу за ребенком. У кого есть нестабильность таза после родов, кто испытывает усталость, недосып.  Кто испытывает ощущение потери себя, выгорания, тревожности, чувство одиночества и «дня сурка», имеет дефицит личного пространства и времени.

Вы нужны всем, но кто нужен вам? Ваше личное пространство для тишины, восстановления спины и возвращения себе спокойствия. Практика, в которой понимаешь, что значит быть собой.

Женщинам, которые сталкиваются с возрастными изменениями: снижение подвижности суставов, гормональная перестройка, обострение хронических заболеваний. Кто испытывает ощущение социальной изоляции после выхода на пенсию, страх потери самостоятельности, имеет потребность в сохранении качества жизни или ищет новые смыслы и занятия.

Гибкость — это не про шпагат, а про легкость в движении в любом возрасте. Онлайн инь-йога: бережная практика для ваших суставов, спокойного сна и ясности ума. Оставайтесь активной и независимой, занимаясь в комфортном для вас ритме.